吐纳。
排打。
站桩。
其中‘吐纳’跟‘站桩’都是静功慢功，唯独‘排打’是动功，是横炼。
排打法须以外力排打全身，腹部、胸部、腰部、背部、两肋、两臂、两腿，甚至是头部跟喉咙都要兼顾到。外力排打的同时配合呼吸、发声、发力等手段，以提升效果。排打之后，再以药膏、药酒等药物擦拭相应部位，甚至是泡药澡，滋养身体并化瘀活血。更有富贵人家，有各种上等滋补药物、食物，用以进补。
这样多管齐下，气血很快就能壮大。
周衍在深山老林中，没有好的条件，不认识各种药材更不敢乱吃。
不过他有治疗术。
这第一晚，周衍尝试吐纳、站桩，不见啥效果后，就开始排打全身。
排打法最是凶险，需要配合吐息，配合各种药物，更需要循序渐进。一旦心急冒进，就会伤及己身。
周衍一开始按着《基础吐纳》上面的记述，用手排打自己的腹部、胸部、腰部等等部位。
但是他很快就嫌弃自己的力气太小，嫌弃这样效率太低。
于是就在左近找了几根手臂粗细的木棍，跟二哥一人一根，互相击打。
邦邦邦！
砰砰砰！
第一晚，二人就互相打了个半死——
骨裂！
骨折！
内出血！
看得人当真触目惊心。
直到二人都打不动了，周衍再用治疗术去治，半死的伤势顿时又恢复过来。
光治疗也不行，还得吃。
好在他们人在山中，周衍又有‘心灵传动’，打猎简单。于是肉食充足，完全可以补充如此高强度的消耗。
治疗术加身，几斤肉下肚，二人立马又生龙活虎。
周衍晚上断断续续练了一个时辰就专心去攻略雷林世界，周显睡不着，一个人又继续加练。
吐纳。
站桩。
排打。
等到把自己折腾的快不行了，就摇一摇周衍，让他给自己来个治疗术，然后继续去练。
一直练。
往死练。
等到月上中天，午夜降临的时候，周显才最后又享受一次治疗术，进入梦乡。
……
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